|
| فوائد الموز.. |
ليه الموز زين للقلب؟
في دراسة جديدة، قالوا العلماء إن أكل الموز والأكل اللي فيه بوتاسيوم مثل
الأفوكادو، السبانخ، البطاطس والبنجر، ممكن يخفّض مشاكل القلب الكبيرة مثل فشل
القلب أو لخبطات النبض بنسبة توصل
24%.
البوتاسيوم يساعد الجسم يتخلّص من الملح الزايد، وذا الشي ينزّل الضغط ويخلي القلب يشتغل مضبوط.
البوتاسيوم يساعد الجسم يتخلّص من الملح الزايد، وذا الشي ينزّل الضغط ويخلي القلب يشتغل مضبوط.
كيف نستفيد؟
الأطباء ينصحون نكثر من الأكل الطبيعي اللي فيه بوتاسيوم، ونخفف من الأكل الجاهز
والمعلبات لأنها مليانة ملح. حتى الأشخاص اللي ما عندهم أمراض قلب، يقدرون
يستفيدون إذا ضبطوا أكلهم من بدري.
لكن مهم جدًا: لا تاخذ مكملات بوتاسيوم من نفسك، لازم تستشير دكتور خصوصًا إذا
عندك مشاكل بالكلى أو تستخدم أدوية تأثر على مستوى البوتاسيوم.